Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hackbällchen (Rind/Schwein) | 45 g | 115 | 8 | 2 | 8.5 |
| Tomatensauce | 120 ml | 98 | 6 | 9 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hackbällchen (Rind/Schwein) · Tomatensauce
Wie schneidet Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Faule One Pot Hackbällchen | 1380g | 1360 | 102g | +952 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Garnelen, Hackbällchen und Gemüse | 450g | 673 | 41g | +265 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Zucchini und Hackbällchen | 447g | 763 | 27g | +355 kcal, mehr Protein |
| Hackbällchen mit Buchweizen und Salat | 330g | 484 | 24g | +76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 408 Kalorien pro Portion ist Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hackbällchen (Rind/Schwein), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackbällchen mit Reis und Tomatensauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
