Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 62g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Mais | 80 g | 79 | 1 | 15 | 2 |
| Käsesauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Rinderhackfleisch · Mais · Käsesauce
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +143 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten | 470g | 713 | 32g | -14 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Paprika und Sauce | 420g | 563 | 30g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Rinderhackfleisch, Mais
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
