Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 39g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbispüree | 180 g | 126 | 3 | 20 | 5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Panierte Aubergine | 100 g | 200 | 15 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbispüree · Hackfleisch (gemischt) · Lauch · Zwiebel · Tomate · Zucchini · Panierte Aubergine
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip | 185g | 346 | 24g | -326 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | +309 kcal, gleich viel Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | -62 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +198 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Panierte Aubergine, Kürbispüree
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Kürbispüree und gebratenem Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
