Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat enthält 823 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 250 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 150 g | 390 | 30 | 5 | 25 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Zwiebeln · Joghurt-Dressing · Rucola · Tomaten · Gurke
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | +158 kcal, gleich viel Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +47 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Karotten | 350g | 449 | 24g | -374 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten | 470g | 713 | 32g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 823 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Ofenkartoffeln, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Ofenkartoffeln und Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
