Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten enthält 1064 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 97g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleischsauce (Bolognese-Art) | 200 g | 380 | 25 | 15 | 25 |
| Pommes Frites (Country Potatoes) | 180 g | 450 | 20 | 60 | 5 |
| Erbsen | 70 g | 56 | 0.5 | 8 | 4 |
| Karotten (gekocht) | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Karotten, Rotkohl) | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleischsauce (Bolognese-Art) · Pommes Frites (Country Potatoes) · Erbsen · Karotten (gekocht) · Gemischter Salat (Blattsalate, Karotten, Rotkohl) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip | 185g | 346 | 24g | -718 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | -83 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | -454 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | -194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1064 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites (Country Potatoes), Hackfleischsauce (Bolognese-Art), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Pommes und Salaten?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
