Hackfleischpfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Reis enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 67g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 0.8 | 56 | 5.4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 150 g | 390 | 33 | 0 | 22.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Tomatenmark/Sauce | 30 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hackfleisch (gemischt) · Zucchini · Paprika (gelb) · Zwiebel · Tomatenmark/Sauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip | 185g | 346 | 24g | -450 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | +185 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | -186 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Reis gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Reis ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis, gekocht, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Reis?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
