Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 31g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Langkornreis (gekocht) | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 3 |
| Babykarotten | 60 g | 21 | 0.1 | 4 | 1 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Langkornreis (gekocht) · Babykarotten · Erbsen · Mais · Grüne Bohnen · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip | 185g | 346 | 24g | -196 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | +439 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | +68 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 36g Protein hält Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Langkornreis (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
