Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 65g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Apfel (gewürfelt) | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Banane (geschnitten) | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.9 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Apfel (gewürfelt) · Banane (geschnitten) · Walnüsse
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -131 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -31 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -83 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 418 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 62%, Protein 3%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Walnüsse, Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel, Banane und Walnüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
