Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt enthält 192 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2.1 | 18 | 3.5 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 80 g | 56 | 2.8 | 3.8 | 3.8 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Apfelstücke · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +95 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +345 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +195 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 192 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 60%, Protein 17%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Naturjoghurt (3,5% Fett), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel, Joghurt und Zimt?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
