Haferbrei mit Apfel und Apfelmus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Apfel und Apfelmus enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 75g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Apfelmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.2 | 5.1 |
| Frischer Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Apfelmus | 100 g | 85 | 0.1 | 20 | 0.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Frischer Apfel · Apfelmus · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Apfelmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -149 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +101 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -49 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Apfelmus gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Apfelmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Apfelmus gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Apfelmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Apfelmus?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Apfelmus?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 69%, Protein 17%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Apfelmus, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Apfelmus abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Apfelmus?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
