Haferbrei mit Apfel und Banane Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Banane enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 56g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 250 g | 225 | 4.5 | 37.5 | 7.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11.2 | 0.3 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -7 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +93 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +41 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Banane gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Banane?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 76%, Protein 9%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Apfel, Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Banane?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
