Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 50g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 200 | 6 | 30 | 8 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Blaubeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Apfel · Blaubeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +11 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +111 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +59 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 72%, Protein 7%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Apfel, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Blaubeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
