Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht mit Milch) | 250 g | 262.5 | 8.5 | 35 | 11.5 |
| Apfel | 60 g | 31.2 | 0.1 | 7.1 | 0.2 |
| Erdbeeren | 40 g | 12.8 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Zimt | 2 g | 4.9 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht mit Milch) · Apfel · Erdbeeren · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -24 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +226 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +76 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht mit Milch), Apfel, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Erdbeeren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
