Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Erdnussmus crunchy | 20 g | 124 | 10 | 2.4 | 5.2 |
| Wasser | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Erdnussmus crunchy · Wasser
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -111 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +139 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -11 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussmus crunchy, Apfel
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Erdnussmus?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
