Haferbrei mit Apfel und Hafermilch Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Hafermilch enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 68g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Hafermilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Hafermilch | 200 ml | 92 | 1.6 | 17.2 | 1.2 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Hafermilch · Apfel · Rosinen
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Hafermilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -99 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +151 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +1 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Hafermilch gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Hafermilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Hafermilch gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Hafermilch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Hafermilch?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Hafermilch?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 71%, Protein 15%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Hafermilch, Apfel
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Hafermilch abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Hafermilch?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
