Haferbrei mit Apfel und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Kürbis enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 71g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 80 g | 296 | 5.6 | 47.2 | 10.4 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Kürbis | 60 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
| Milch (1.5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Kürbis · Leinsamen · Milch (1.5% Fett) · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -207 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -107 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -159 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Kürbis gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Kürbis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Kürbis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 18g Protein hält Haferbrei mit Apfel und Kürbis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Kürbis?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 57%, Protein 20%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1.5% Fett), Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Kürbis?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
