Haferbrei mit Apfel und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Leinsamen enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 45g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 70 | 2 | 7 | 5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (fettarm) · Apfel · Leinsamen
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -28 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +72 kcal, gleich viel Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +20 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 315 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Leinsamen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (fettarm), Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Leinsamen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
