Haferbrei mit Apfel und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Mandeln enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 180 | 3 | 30 | 7 |
| Apfel (gewürfelt) | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Mandeln | 25 g | 145 | 12.5 | 5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Apfel (gewürfelt) · Mandeln
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -90 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +10 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -42 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Mandeln gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Mandeln?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 52%, Protein 11%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Mandeln, Apfel (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Mandeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
