Haferbrei mit Apfel und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Apfel und Nüssen enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 48g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Apfel und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Apfel · Cashewkerne · Mandeln
Wie schneidet Haferbrei mit Apfel und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -67 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +33 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -19 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Apfel und Nüssen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Apfel und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Apfel und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Apfel und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Apfel und Nüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Apfel und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 55%, Protein 7%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Cashewkerne, Mandeln
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Apfel und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Apfel und Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
