Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Gebratene Banane | 60 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.7 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0.2 | 9.5 | 0.5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Dunkle Schokolade | 15 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Gebratene Banane · Blaubeeren · Erdnussbutter · Dunkle Schokolade
Wie schneidet Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -173 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -73 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -125 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 55%, Protein 9%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Erdnussbutter, Dunkle Schokolade
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
