Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 39g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Milch (1.5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Banane | 60 g | 53.4 | 0.2 | 12 | 0.6 |
| Blaubeeren | 30 g | 17.1 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Zimt | 2 g | 4.9 | 0.02 | 1.1 | 0.08 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Milch (1.5% Fett) · Banane · Blaubeeren · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +58 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +308 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +158 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +240 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Banane, Milch (1.5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane, Blaubeeren und Zimt?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
