Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 55g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 50 g | 31 | 1.8 | 1.9 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Banane · Erdbeeren · Blaubeeren · Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie schneidet Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -25 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +225 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +75 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 71%, Protein 14%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Banane, Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane, Erdbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
