Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 77g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Milch (3.5% Fett) | 150 ml | 96 | 5.2 | 7.2 | 5.1 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Walnüsse | 20 g | 135 | 13 | 2.2 | 3 |
| Zartbitterschokolade | 25 g | 132 | 8 | 12 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (3.5% Fett) · Banane · Walnüsse · Zartbitterschokolade
Wie schneidet Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -388 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | -138 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -288 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Walnüsse, Zartbitterschokolade
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane, Walnüssen und Schokolade?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
