Haferbrei mit Banane und Apfel Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Banane und Apfel enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 64g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 180 | 3.5 | 30 | 6 |
| Banane (geschnitten) | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Apfel (gewürfelt) | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Banane (geschnitten) · Apfel (gewürfelt)
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -25 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +75 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +23 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und Apfel gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und Apfel?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 82%, Protein 6%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Banane (geschnitten), Apfel (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und Apfel?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
