Haferbrei mit Banane und Birne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Banane und Birne enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Birne | 80 g | 44 | 0.2 | 10 | 0.4 |
| Wasser | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Birne · Wasser
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +1 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +251 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +101 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und Birne gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und Birne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und Birne gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane und Birne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und Birne?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Birne
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und Birne?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
