Haferbrei mit Banane und Datteln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Banane und Datteln enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 78g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Vollmilch | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.6 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Datteln | 20 g | 56 | 0.1 | 13 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Banane · Datteln
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -209 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +41 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -109 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und Datteln gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und Datteln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und Datteln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Banane und Datteln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und Datteln?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und Datteln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
