Haferbrei mit Banane und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Banane und Erdbeeren enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Banane | 80 g | 75 | 0.2 | 16.3 | 0.9 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Vollmilch | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Banane · Erdbeeren · Vollmilch
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -7 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +243 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +93 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 64%, Protein 16%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Banane, Vollmilch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und Erdbeeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
