Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 68g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Milch (1.5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.2 | 5.1 |
| Banane | 80 g | 71 | 0.2 | 16 | 0.9 |
| Heidelbeeren | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Gepuffter Quinoa | 10 g | 37 | 0.6 | 6.4 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1.5% Fett) · Banane · Heidelbeeren · Gepuffter Quinoa
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -133 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +117 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -33 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 65%, Protein 19%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1.5% Fett), Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und Heidelbeeren?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
