Haferbrei mit Banane und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Banane und Mandeln enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Ganze Mandeln | 20 g | 118 | 10 | 1.2 | 4.2 |
| Mandelblättchen | 10 g | 59 | 5 | 0.6 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Banane · Ganze Mandeln · Mandelblättchen
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -122 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +128 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -22 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und Mandeln gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 409 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und Mandeln?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Ganze Mandeln, Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und Mandeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
