Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 44g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2.1 | 18 | 3.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Getrocknete Cranberries | 15 g | 49 | 0.2 | 11.5 | 0.1 |
| Zimt | 1 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 25 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Milch (1,5% Fett) · Banane · Getrocknete Cranberries · Zimt · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +31 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +281 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +131 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 68%, Protein 15%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Getrocknete Cranberries, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Banane und getrockneten Cranberries?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
