Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 49g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 142 | 2 | 25 | 6 |
| Banane | 80 g | 75 | 0.3 | 16 | 2 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 48 | 1.5 | 4.8 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Banane · Erdbeeren · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +2 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +252 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +102 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 69%, Protein 18%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Banane, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Bananen und Erdbeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
