Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 67g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Banane | 100 g | 95 | 0.3 | 21 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 40 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Heidelbeeren · Vollmilch
Wie schneidet Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -145 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +105 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -45 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 432 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 62%, Protein 17%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Bananen und Heidelbeeren?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
