Haferbrei mit Bananen und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Bananen und Himbeeren enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 64g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Bananen und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Milch (3.5% Fett) | 150 ml | 96 | 5.2 | 7.2 | 5.1 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (3.5% Fett) · Banane · Himbeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Bananen und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -137 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +113 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -37 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Bananen und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Bananen und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Bananen und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 424 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Bananen und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Bananen und Himbeeren?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Bananen und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 60%, Protein 19%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (3.5% Fett), Banane
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Bananen und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Bananen und Himbeeren?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
