Haferbrei mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Himbeeren (gefroren) | 70 g | 36 | 0.5 | 5.5 | 0.8 |
| Heidelbeeren (gefroren) | 50 g | 29 | 0.3 | 6.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Himbeeren (gefroren) · Heidelbeeren (gefroren)
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +110 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken | 785g | 499 | 21g | +274 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren und Zimt | 312g | 250 | 8g | +25 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Blaubeeren und Banane | 450g | 309 | 12g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 225 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 71%, Protein 14%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Himbeeren (gefroren), Heidelbeeren (gefroren)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
