Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 43g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 136 | 2.8 | 22 | 5.7 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Brombeeren | 20 g | 9 | 0.2 | 1 | 0.2 |
| Erdbeeren | 25 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Erdnusscreme | 20 g | 124 | 10 | 2.4 | 5.2 |
| Ahornsirup | 15 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Blaubeeren · Himbeeren · Brombeeren · Erdbeeren · Erdnusscreme · Ahornsirup
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -69 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +181 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +31 kcal, gleich viel Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup gut zum Abnehmen?
Mit 356 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Erdnusscreme, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren, Erdnusscreme und Ahornsirup?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
