Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 63g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 37.2 | 7.8 |
| Milch | 200 ml | 120 | 6.8 | 9.6 | 6.4 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Pekannüsse | 20 g | 140 | 14.2 | 2.8 | 1.8 |
| Zimt | 5 g | 12 | 0.1 | 4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Heidelbeeren · Himbeeren · Pekannüsse · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -252 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -152 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -204 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 17g Protein hält Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Pekannüsse, Milch
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren, Pekannüssen und Zimt?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
