Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet mit Milch/Wasser) | 250 g | 225 | 5 | 35 | 8 |
| Beeren (gemischt) | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Kakaopulver (ungesüßt) | 10 g | 23 | 1 | 3 | 2 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet mit Milch/Wasser) · Beeren (gemischt) · Kakaopulver (ungesüßt) · Apfelstücke
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -2 kcal, gleich viel Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +98 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +46 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken gut zum Abnehmen?
Mit 289 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 66%, Protein 15%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet mit Milch/Wasser), Beeren (gemischt), Kakaopulver (ungesüßt)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren, Kakao und Apfelstücken?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
