Haferbrei mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Banane enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 47g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Milch oder Pflanzenmilch | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 4 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Banane | 30 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch oder Pflanzenmilch · Chiasamen · Himbeeren · Banane
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -39 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +61 kcal, gleich viel Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +9 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Banane gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 58%, Protein 14%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch oder Pflanzenmilch, Chiasamen
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Banane?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
