Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 26g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 150 g | 106 | 2 | 18 | 4 |
| Erdnussmus | 30 g | 186 | 15 | 4 | 8.7 |
| Gemischte Beeren | 50 g | 25 | 0.2 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Erdnussmus · Gemischte Beeren
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -30 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +220 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +70 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussmus, Haferbrei (gekocht), Gemischte Beeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Erdnussmus?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
