Haferbrei mit Beeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Joghurt enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 38g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Beerenmischung | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Naturjoghurt | 80 g | 50 | 2.5 | 4 | 4 |
| Kirsche | 5 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Beerenmischung · Naturjoghurt · Kirsche
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +49 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +149 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +97 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 238 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 63%, Protein 14%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Naturjoghurt, Beerenmischung
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Joghurt?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
