Haferbrei mit Beeren und Kakao Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Kakao enthält 223 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 40g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Kakao enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (zubereitet) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Kakaopulver | 5 g | 10 | 0.5 | 2 | 1 |
| Brombeeren | 40 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (zubereitet) · Kakaopulver · Brombeeren · Himbeeren · Erdbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Kakao im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +64 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +164 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +112 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Kakao gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Kakao eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Kakao gut zum Abnehmen?
Mit 223 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Kakao kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Kakao?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Kakao?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 73%, Protein 10%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (zubereitet), Brombeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Kakao abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Kakao?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
