Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2.1 | 18 | 3.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 2.4 | 0.6 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 135 | 5.4 | 18.6 | 3 |
| Mandelsplitter | 10 g | 61 | 5.3 | 0.6 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Milch (1,5% Fett) · Himbeeren · Knuspermüsli (Granola) · Mandelsplitter
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -87 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +163 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +13 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 374 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Haferflocken (gekocht), Mandelsplitter
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Knuspermüsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
