Haferbrei mit Beeren und Kokos Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Beeren und Kokos enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Kokos enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 250 g | 178 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Kokoschips | 10 g | 66 | 6.5 | 0.7 | 0.7 |
| Zartbitterschokoladen-Raspeln | 10 g | 53 | 3.3 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Himbeeren · Blaubeeren · Kokoschips · Zartbitterschokoladen-Raspeln
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Kokos im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -48 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +202 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +52 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Kokos gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Kokos eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Kokos gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Kokos kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Kokos?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Kokos?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (gekocht), Kokoschips, Zartbitterschokoladen-Raspeln
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Kokos abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Kokos?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
