Haferbrei mit Beeren und Nussbutter Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Nussbutter enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 58g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Nussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (zubereitet mit Wasser/Milch) | 200 g | 180 | 3 | 30 | 6 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Erdbeeren (gefriergetrocknet) | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
| Gojibeeren | 10 g | 34 | 0.3 | 6.8 | 1.4 |
| Mandelmus | 20 g | 120 | 10.8 | 2.2 | 4.4 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (zubereitet mit Wasser/Milch) · Heidelbeeren · Erdbeeren (gefriergetrocknet) · Gojibeeren · Mandelmus · Zimt
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Nussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -131 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -31 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -83 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Nussbutter gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Nussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Nussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 418 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Nussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Nussbutter?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Nussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (zubereitet mit Wasser/Milch), Mandelmus, Erdbeeren (gefriergetrocknet)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Nussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Nussbutter?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
