Haferbrei mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Nüssen enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 54g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Beerenmischung (gefroren) | 80 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Beerensoße/Sirup | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Beerenmischung (gefroren) · Walnüsse · Beerensoße/Sirup
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -71 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +29 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | -23 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | -33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Nüssen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 60%, Protein 7%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Walnüsse, Beerensoße/Sirup
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
