Haferbrei mit Beeren und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferbrei mit Beeren und Orangensaft enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 106 | 2 | 18 | 4 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 5 | 3.4 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Blaubeeren | 15 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Brombeeren | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 18.4 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Milch (1,5% Fett) · Erdbeeren · Blaubeeren · Himbeeren · Brombeeren · Orangensaft
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +7 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +257 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +107 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Orangensaft?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 66%, Protein 20%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Orangensaft, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Orangensaft?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
