Haferbrei mit Beeren und Trauben Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Trauben enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 43g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 5 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0 | 7 | 0 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Trauben | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Heidelbeeren · Himbeeren · Rote Trauben
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +57 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +157 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +105 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Haferbrei | 320g | 325 | 14g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Trauben gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beeren und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beeren und Trauben gut zum Abnehmen?
Mit 230 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Trauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Trauben?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 75%, Protein 13%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Heidelbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Trauben?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
