Haferbrei mit Beeren und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beeren und Walnüssen enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 27g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beeren und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (gekocht) | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Blaubeeren | 40 g | 22.8 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.7 | 0.4 |
| Walnüsse | 20 g | 134.8 | 13 | 1.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (gekocht) · Blaubeeren · Erdbeeren · Walnüsse
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +7 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +257 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +107 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beeren und Walnüssen gesund?
In Maßen. Haferbrei mit Beeren und Walnüssen ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrei mit Beeren und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Beeren und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beeren und Walnüssen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beeren und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Haferbrei (gekocht), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beeren und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beeren und Walnüssen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
