Haferbrei mit Beerenkompott Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Beerenkompott enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 71g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Beerenkompott enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Vollmilch | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.6 |
| Beerenkompott | 80 g | 72 | 0.3 | 16 | 0.8 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Beerenkompott · Zucker
Wie schneidet Haferbrei mit Beerenkompott im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | -175 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferbrei | 492g | 537 | 20g | +75 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -75 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Beerenkompott gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Beerenkompott eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Beerenkompott gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 16g Protein hält Haferbrei mit Beerenkompott dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Beerenkompott?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Beerenkompott?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 61%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Beerenkompott
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Beerenkompott abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Beerenkompott?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
