Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 45g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 180 | 3.5 | 30 | 6 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.2 | 8.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Blaubeeren · Apfel
Wie schneidet Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferbrei | 310g | 287 | 10g | +47 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +147 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +95 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 76%, Protein 9%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Apfel, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrei mit Blaubeeren und Apfel?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
